Herz-Kreislauftraining zum Warm und Wach werden, bestehend aus einfachen Aerobic-Elementen. Abwechslungsreiches Muskeltraining durch klassisches Workout, Wirbelsäulengymnastik und Pilatesübungen. Einbeziehung von Kleingeräten wie Hanteln, Bänder, Bälle. Durch Abstufungen des Schwierigkeitsgrades können Geübte undUngeübte gemeinsam trainieren. Stretching der beanspruchten Muskulatur. Entspannungsübungen. 

Du brauchst: Gymnastikmatte, Turnschuhe, evtl. Handtuch und Trinkflasche.

Ich freue mich auf Euch!

Eure Bianca Mais